Digital detox - ordning och reda i ditt digitala liv

CC0 Public domain on Pixabay

Har du svårt att inte plocka fram mobilen så fort du har en ledig stund? Har du svårt att koncentrera dig ifall du missar något viktigt på nätet? Kollar du mejl i sängen? Då kan det vara dags att se över din användning av digitala tjänster och prylar och en högskola i USA, Middlebury College, har skapat en kurs om hur du kan ta befäl över ditt digitala liv.

Kursen heter Digital detox och bestå av en serie nyhetsbrev med tips om hur du kan fokusera bättre, få mer gjort och minska stress genom att använda digitala tjänster på ett mer rationellt, kritiskt och säkrare sätt. Det handlar inte om att sluta använda sociala medier men att minska ditt beroende och rensa upp i dina inställningar så att känsliga uppgifter inte läcks ut till obehöriga och till stora företag. Du lär dig mer om hur du kan skydda din identitet genom att använda smartare lösenord, hur du kan hantera e-post effektivare och välja digitala verktyg som skyddar din identitet. Kursen är redan igång men alla delar är fritt tillgängliga.